Bocca secca di notte, 3 cose utili da fare

3 cose utili  per la bocca secca

Tre interventi utili e semplici che puoi fare subito per alleviare questo problema sono:

1. bere a sufficienza durante il giorno;
2. utilizzare un umidificatore durante la notte;
3. fare degli sciacqui con un collutorio apposito prima di coricarti (vedi elenco sotto)

Sembra banale ma l’idratazione da sola può fare la differenza.

Inoltre mantenere un buon livello di umidificazione della camera rende il sonno migliore. Esistono umidificatori, come questo della Philips che funzionano con un sensore molto sensibile capace di rilevare e mantenere automaticamente un giusto grado di umidità tutta la notte. 

Questo favorisce una respirazione migliore specie se tendi a respirare con la bocca. Indispensabile anche con i bambini quando sono raffreddati.

Utilizza prodotti specifici per questo problema. La G.U.M. ad esempio ha un’intera linea dedicata.

Puoi trovare:

• lo spray idratante da usare anche durante il giorno;
• il dentifricio specifico adatto anche alle mucose più delicate:
• il collutorio  da usare soprattutto la sera prima di andare a letto.

Ti segnalo anche questo collutorio della Biorepair, prodotto ottimo, tra i migliori che ho  mai usato, molto denso utile se le tue gengive sono già sofferenti.

Una buona igiene orale è importantissima se soffri di questo disturbo. Infatti la saliva è una difesa naturale e una protezione per lo smalto dei denti . Se viene a diminuire si è più soggetti all’attacco di acidi e quindi all’insorgenza di carie e altri problemi gengivali.

Anche l’alitosi purtroppo è una conseguenza di questo disturbo.

Infatti la saliva ha molteplici funzioni in bocca:

• protegge da ulcere, ferite e afte derivanti da atriti; 
• regola l’attività degli acidi che attivano la placca batterica proteggendo dalla carie;
• i suoi enzimi aiutano ad iniziare l’attività digestiva
• indispensabile per masticare ingoiare e anche parlare correttamente.

Leggi anche “ph della saliva, qual’è il giusto valore”